Hari Gizi Nasional diperingati setiap 25 Januari. Tahun ini, Amazy Family Resto ikut memeriahkan hari gizi dengan menggelar Cooking Class “Menghias Bento”. Jangan lewatkan event Cooking Class kali ini ya, Bunda! Ajak anak-anak untuk mengenal pola makan gizi seimbang dengan Cooking Class “Menghias Bento”.
Bento o-bentō adalah istilah bahasa Jepang untuk makanan bekal berupa nasi dengan lauk-pauknya dalam kemasan praktis atau kotak bekal yang bisa dibawa kemana saja untuk makan siang, makan malam, bekal sekolah, atau bekal piknik.
Bentō biasanya dikemas untuk porsi satu orang. Ciri khas bentō dari Jepang adalah pengaturan jenis lauk dan warna-warni yang cantik dipandang agar mengundang selera. Isi bento lengkap mulai dari karbohidrat seperti nasi, lauk sumber protein, dan sayuran.
Ikut Cooking Class Menghias Bento, dapat apa saja?
1. Games berhadiah
Tidak hanya kelas memasak untuk anak-anak dengan tema menghias bento, event ini juga dilengkapi dengan games berhadiah agar anak-anak semakin semangat mengikutinya.
2. Bahan-bahan dan alat untuk cooking class
Bunda tidak perlu repot menyediakan berbagai perlengkapan karena semua bahan dan peralatan sudah disediakan Amazy. Anak-anak juga akan diberikan apron dan topi ala chef dengan warna yang cerah.
3. Produk cooking class
Hasil cooking class berupa bento siap makan bisa langsung disantap oleh anak-anak.
4. Sertifikat
Semua peserta akan mendapatkan sertifikat karena telah mengikuti kelas memasak anak menghias bento.
Cara Daftar Amazy Cooking Class “Menghias Bento”
Amazy Cooking Class “Menghias Bento” akan dilangsungkan:
Hari / Tanggal : Sabtu , 11 Februari 2023
Pukul : 10.00 s.d selesai
Lokasi : Amazy Family Resto, Jl. Duren Tiga Raya No.46 Jakarta Selatan
Bunda bisa langsung mendaftarkan si kecil dengan klik link di bawah ini:
Untuk mengikuti cooking class Amazy, hanya perlu menyiapkan HTM sebesar Rp 35.000 per anak untuk early bird. Jika ingin datang langsung dan membayar di lokasi, biaya yang dibutuhkan adalah Rp 40.000 per anak.
Untuk info lebih lanjut, dapat menghubungi:
WA :https://wa.me/628111347161
Pola Makan Gizi Seimbang dengan Bento
Gizi seimbang merupakan susunan makanan sehari-hari yang mengandung zat gizi dalam jenis dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh. Pola makan anak-anak harus memperhatikan keanekaragaman atau variasi makanan.
Di dalam panduan tumpeng gizi seimbang Indonesia, terdapat anjuran konsumsi air 8 gelas per hari, sumber karbohidrat 3-8 porsi per hari, sayuran 3-5 porsi per hari, buah-buahan 2-3 porsi per hari, protein nabati 2-3 porsi per hari, protein hewani 2-3 porsi per hari dan konsumsi minyak, gula dan garam seperlunya.
Untuk membiasakan anak makan dengan pola gizi seimbang, Bunda bisa membuat bento. Pada cooking class menghias bento, menu yang dipilih bervariasi yaitu nasi sebagai sumber karbohidrat, nugget untuk sumber protein, mix vegetable dan selada sebagai sayuran yang berwarna-warni, dan saus sambal Amazy untuk menambah citarasa.
1. Makanan pokok
Makanan pokok misalnya nasi, singkong, ubi, dan umbi-umbian lainnya. Tidak harus selalu makan nasi untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat dan serat sebagai makanan.
2. Buah dan sayuran
Setelah makanan pokok, komponen Gizi Seimbang yang juga membutuhkan jumlah banyak yaitu buah-buahan dan sayur-sayuran. Pada dasarnya, hampir semua jenis buah dan sayur mengandung berbagai vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral dalam buah dan sayur berperan penting dalam proses metabolisme atau bekerjanya fungsi tubuh.
Konsumsi buah dan sayur yang cukup amat membantu menjaga tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol. Selain itu, kedua jenis makanan ini juga menjadi salah satu indikator gizi seimbang yang cukup penting.
3. Protein
Protein adalah zat pembangun yang penting bagi kesehatan tubuh. Selain itu, protein juga menjadi sumber energy. Maka dari itu, sumber nutrisi yang satu ini tidak boleh dilewatkan. Ada beragam sumber protein yang bisa diperoleh, baik protein hewani seperti ikan dan ayam, serta sumber protein nabati. Kekurangan protein pada anak tentu dapat berdampak buruk terhadap kesehatan, seperti menghambat pertumbuhan anak dan menurunkan sistem imun.
4. Garam, gula, dan lemak
Gula, garam, dan lemak pada pola makan gizi seimbang boleh dikonsumsi dalah jumlah yang cukup dan tidak berlebihan. Karena itu, Amazy hanya menggunakan daging ayam pilihan dan minim lemak serta diolah dari bumbu rempah alami tanpa bahan pengawet. Produk berbasis ayam dari Amazy menggunakan ayam segar dengan usia sembelih yang sesuai yaitu 8 – 9 minggu, dan tentunya menggunakan bahan baku bersertifikasi Halal. Selain itu, ayam melalui proses pembersihan dan pembuangan lemak sebelum diolah sehingga tidak perlu khawatir dengan lemak yang berlebih.
5. Air putih
Terakhir, komponen yang tidak kalah penting dalam merencanakan pola makan yang sehat yaitu air putih. Air adalah salah satu zat gizi yang sangat penting bagi kesehatan karena memiliki berbagai fungsi penting bagi tubuh yaitu membentuk tubuh, mengatur suhu tubuh, melarutkan zat-zat tertentu, dan media pembuangan racun, serta sisa metabolisme. Umumnya, setiap orang direkomendasikan untuk minum air putih sekitar 8 gelas per hari. Hal ini juga bertujuan untuk mencegah dehidrasi yang nantinya bisa berkembang menjadi masalah kesehatan yang serius.
Pola makan gisi seimbang juga harus dibarengi dengan Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) berikut ini.
1. Biasakan konsumsi aneka ragam makanan pokok.
2. Batasi konsumsi panganan manis, asin, dan berlemak.
3. Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan pertahankan berat badan ideal.
4. Biasakan konsumsi lauk pauk yang mengandung protein tinggi.
5. Cuci tangan pakai sabun dengan air mengalir.
6. Biasakan sarapan pagi.
7. Biasakan minum air putih yang cukup dan aman.
8. Banyak makan buah dan sayur.
9. Biasakan membaca label pada kemasan makanan.
10. Syukuri dan nikmati aneka ragam makanan.
Franchise Amazy Family Resto
Memilih AMAZY FAMILY RESTO sebagai mitra franchise adalah pilihan tepat karena usahanya sudah teruji selama 20 tahun. Amazy memiliki sistem dan team manajemen yang handal. Amazy Family Resto menjadi pilihan keluarga karena kemudahan dalam belanja. Outletnya sudah tersebar di seluruh Indonesia, juga bisa memesan secara ONLINE melalui aplikasi maupun virtual restoran.
Anda dapat mengunjungi outlet Amazy yang tersebar di seluruh wilayah Indonesia seperti Jakarta, Tangerang, Bogor, Cilegon, Kabupaten Cirebon (Ciledug, Sumber), Wonosobo, Jember, Tabanan (Bali), Ende (Flores), Ruteng (Flores), Tobelo (Maluku Utara), Gorontalo, Palembang (Sumatera Selatan), Kabupaten Jambi (Bangko, Kuala Tungkal), Pekanbaru, dan kota-kota lainnya. Tidak hanya di Indonesia, outlet Amazy Family Resto juga telah ekspansi ke Malaysia.
Info pemesanan dan join franchise dapat menghubungi:
Jl. Duren Tiga Raya no. 46 Jakarta Selatan
Telp. 021-79193162 / 79195134
WA : 0811-1347-161
GoFood / Grab Food / Kulina : Amazy Frozen food
Tokopedia :AmazyFamilyResto
Shopee : AmazyFamilyResto
Website : https://magfood-amazy.com/
Sumber:
Khairizka Citra Palupi, Mertien Sa’pang, Prita Dhyani Swasmilaksmita. EDUKASI GIZI SEIMBANG PADA ANAK SEKOLAH DASAR DI KECAMATAN CILINCING JAKARTA UTARA. Jurnal Abdimas Volume 5 Nomor 1, September 2018.
